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Pascaline Lede

Massage bien-être (général)

5 Rue Varenne, 21140 Semur-en-Auxois

Pascaline Lede est praticienne en massages de bien-être, installée à Semur-en-Auxois où elle reçoit sa clientèle en cabinet, avec une présence hebdomadaire à Dijon pour les personnes de l'agglomération. Elle s'est formée à la méthode brésilienne Renata França, une technique de drainage lymphatique manuel reconnue pour sa capacité à stimuler la circulation lymphatique et à accompagner la silhouette au quotidien. Son activité s'articule autour du drainage lymphatique, qu'elle complète par plusieurs techniques de massage et de soin du corps et du visage : la madérothérapie (massage aux outils en bois), le remodelage corporel, le Kobido (massage facial japonais anti-âge), le Chi Nei Tsang (massage abdominal d'origine chinoise), le Rebozo (bercements enveloppants) et le DrainCup (technique combinant ventouses et drainage). Cette diversité lui permet d'adapter chaque accompagnement à la demande de la personne reçue, qu'il s'agisse de légèreté des jambes, de détente générale ou de soin du visage. Ses séances s'adressent à toute personne adulte souhaitant prendre soin de sa silhouette, retrouver de la légèreté ou simplement s'offrir un moment de détente encadré par des gestes précis. Les soins sont pensés comme des rituels bien-être et esthétiques, sans visée médicale. Une séance débute par un échange sur les attentes de la personne, avant l'application des manœuvres de drainage ou de massage adaptées à la zone traitée (jambes, ventre, visage selon le soin choisi). Les mouvements, empruntés à la méthode Renata França, alternent pressions rythmées et enveloppements pour stimuler la circulation en douceur. Pascaline Lede s'est formée et certifiée à la méthode Renata França, ainsi qu'aux techniques de madérothérapie, Kobido, Chi Nei Tsang, Rebozo et Cupping, dans une logique de perfectionnement continu de sa pratique du massage bien-être. Elle reçoit du lundi au vendredi à son cabinet de Semur-en-Auxois, et propose également des créneaux à Dijon. Les rendez-vous se prennent en ligne ou par téléphone.

« Praticienne en drainage lymphatique (méthode Renata França) à Semur-en-Auxois et Dijon »

Laure Hudry

Yoga Massage bien-être (général) Reiki Médecine traditionnelle chinoise

45 rue de Tivoli, 21000 Dijon

Laure Hudry enseigne le yoga et pratique le massage bien-être à Dijon et dans la vallée de l'Ouche. Titulaire d'un master en neurosciences et physiologie et d'une licence de psychologie, elle s'est tournée vers la transmission du yoga après une pratique personnelle de plus de quinze ans, nourrie par plusieurs années passées en Angleterre et par une solide formation scientifique du mouvement et du système nerveux. Elle enseigne le Hatha Yoga dans la tradition de T.K.V. Desikachar, une approche qui adapte la pratique à la personne plutôt que l'inverse : les séances combinent postures, exercices respiratoires et méditation, en recherchant un effet précis — apaisement, dynamisation ou stabilisation — plutôt qu'un enchaînement figé de postures. Elle propose également du yoga prénatal et postnatal, du yoga pour les enfants et des interventions de yoga en entreprise. En complément, elle pratique le massage thaïlandais traditionnel (Nuad Boran) et le massage abdominal Chi Nei Tsang. Ses cours s'adressent à toute personne, quel que soit son âge ou son niveau de pratique : il n'est nécessaire ni d'être souple ni d'être calme pour commencer, ces qualités se construisant progressivement avec la pratique régulière. Des adaptations sont proposées pour les femmes enceintes, les suites de chirurgie ou certaines conditions particulières, après un échange préalable avec elle. Une séance s'organise autour d'exercices respiratoires, d'une séquence de postures choisies en fonction de l'effet recherché, et d'un temps de méditation ou de relaxation. L'attention portée aux sensations internes prime sur la recherche de perfection technique, dans un esprit d'exigence douce mêlant demande et lâcher-prise, fidèle à l'enseignement de Desikachar. Laure Hudry poursuit actuellement une formation de professeure de Viniyoga dans la lignée de Bernard Bouanchaud, entre 2023 et 2027, après avoir obtenu son diplôme de professeure de Hatha Yoga à l'école YogPeeth de Rishikesh, en Inde, en 2017. Elle se forme également à l'Iyengar Yoga depuis 2017, et a suivi des formations spécialisées en yoga prénatal et postnatal à l'Institut De Gasquet de Lyon en 2019, ainsi qu'en yoga pour enfants avec le programme Kidding Around Yoga la même année. Côté massage, elle est certifiée en massage thaïlandais traditionnel, en Chi Nei Tsang et en Reiki de niveau II. Les cours et stages se déroulent à Dijon et dans la vallée de l'Ouche, en intérieur ou, l'été, en plein air dans les parcs dijonnais. Des stages et retraites de yoga et de méditation sont organisés régulièrement, ainsi que des ateliers thématiques autour du souffle, de la philosophie du yoga et de l'Ayurveda. Les renseignements et inscriptions se font via son site internet.

« Professeure de Hatha Yoga et Viniyoga (lignée Desikachar), massages bien-être, à Dijon et vallée de l'Ouche. »

Valérie Quirin

Massage bien-être (général) Réflexologie (général) Médecine traditionnelle chinoise Shiatsu

18 Avenue du Stand, 21000 Dijon

Valérie Quirin exerce le shiatsu à Dijon, où elle a ouvert son propre cabinet sous le nom Zen For Me. Avant de s'installer comme praticienne indépendante, elle a suivi des études de psychologie centrées sur l'attachement mère-enfant, les relations toxiques et le spectre de l'autisme, et elle a travaillé auprès d'enfants au développement atypique. Elle a aussi été bénévole dans une association de lutte contre l'illettrisme. C'est pendant ses grossesses qu'elle découvre l'haptonomie, puis la pratique du qi gong, qui l'oriente vers la médecine énergétique chinoise et, de là, vers le shiatsu. Sa formation en shiatsu s'est construite par une succession de stages suivis sur plusieurs années auprès de plusieurs enseignants : Ivan Bel (troubles ORL et cardiaques, Qi Nei Zang), Bernard Bouheret (shiatsu thérapeutique, troubles féminins, « l'art du geste »), Philippe Ronce (Hara Shiatsu, Kototama, shiatsu des énergies subtiles), ainsi que Pierre Clavreux, Medhi Abid et David Ventura pour le Yin Shiatsu et le mouvement dans le shiatsu, Stéphane Vien pour le kenbiki et les mobilisations passives, Nathalie Jas pour le shiatsu destiné aux femmes, et Mihael Mamychshvili sur le travail du traumatisme. Elle s'est aussi formée au massage Kobido auprès de l'École française de Massage et au Qi Nei Tsang avec Pierre-Emmanuel Canon. La première séance, prévue sur un créneau de une heure trente à deux heures, débute par un échange sur le parcours de la personne, ses antécédents, ses habitudes de vie et son état émotionnel. Vient ensuite un temps de bilan, assis ou allongé, avec prise du pouls, observation de la langue et, si la personne l'accepte, un toucher du dos et du ventre. La personne s'installe ensuite sur des coussins, sur le dos, le ventre ou le côté selon la posture choisie, pour la séance de shiatsu proprement dite. La séance se termine par un échange où Valérie Quirin propose des conseils et des exercices simples à reproduire au quotidien. En dehors du shiatsu, le cabinet propose plusieurs autres soins au contact direct de la peau : le massage abdominal taoïste (Qi Nei Zang), le massage japonais Kobido, la réflexologie plantaire, ainsi que des massages à quatre mains ou en duo. Le shiatsu est lui-même proposé dans des formats adaptés à l'âge, du bébé à l'adulte. Valérie Quirin propose également des interventions en entreprise, sous forme de séances de shiatsu réalisées sur le lieu de travail ou dans son propre espace, destinées aussi bien aux salariés qu'aux chefs d'entreprise. Le cabinet est ouvert du lundi au samedi, sur rendez-vous, à Dijon.

« Praticienne shiatsu à Dijon, massages japonais et accompagnement en entreprise »