La sophrologie est une méthode qui permet de :

• gérer son stress, ses émotions au quotidien,
• renforcer sa confiance,
• dynamiser ses capacités de façon positive,
• harmoniser son corps et son esprit,
• faciliter un sommeil réparateur,
• trouver calme, bien-être, et sérénité,
• être à l’écoute de son corps,
• trouver un équilibre avec la nature,
• renforce l’estime de soi….

  La séance se déroule sous forme d’exercices respiratoires, corporels, de visualisations, d’instants au présent, de futurisation…. dans la détente et la relaxation.

  Les bienfaits de cette méthode :

  La pratique de cette méthode favorise le développement de la perception positive du corps, de l’esprit, des états émotionnels et des valeurs personnels. Cette découverte permet peu à peu une transformation positive de l’attitude envers soi-même et envers les autres, tout en apportant des sensations de vitalité et d’énergie, ou au contraire de relâchement des tensions et d’apporter une sérénité.