François Granger

François Granger enseigne la méditation de pleine conscience et le protocole MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) à Puy-du-Lac, à proximité de Rochefort, en Charente-Maritime. Sa pratique personnelle de la méditation s'appuie sur plus de vingt-cinq années d'expérience, dont dix années passées en retraite dans la tradition bouddhiste tibétaine.

Il propose des cycles collectifs MBSR ainsi que des accompagnements individuels à la méditation, en présentiel à son cabinet, par téléphone ou en visioconférence. Il anime également des formations destinées à de futurs enseignants de méditation souhaitant approfondir leur pratique et leur pédagogie.

Ses accompagnements s'adressent à des adultes cherchant à mieux gérer le stress, à cultiver une attention plus stable au quotidien, ou à approfondir une pratique méditative déjà engagée. Une première rencontre gratuite permet de clarifier la demande et d'orienter vers la formule la plus adaptée : cycle de groupe, suivi ponctuel ou accompagnement régulier.

Les séances individuelles peuvent être uniques ou s'inscrire dans un suivi hebdomadaire ou mensuel, défini ensemble selon les besoins exprimés. Les cycles collectifs suivent la trame classique du programme MBSR, avec pratiques guidées, échanges de groupe et exercices à poursuivre entre les séances.

François Granger a reçu la formation MBSR Practicum en 2012, dispensée par des enseignantes seniors du Center for Mindfulness de l'université du Massachusetts (CFM-UMASS), Florence Meleo-Meyer et Melissa Blacker. Il a été membre de l'Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM) de 2012 à 2018. Sa formation personnelle inclut plusieurs années de retraite traditionnelle sous la direction du lama tibétain Guendune Rinpoché. Il est l'auteur d'un ouvrage consacré au cheminement intérieur, "La Voie des héros de l'Éveil", paru aux éditions Le Passeur en 2014.

Son activité se déroule près de Rochefort, en Charente-Maritime ; les rendez-vous individuels peuvent également se tenir à distance, par téléphone ou visioconférence, pour les personnes ne pouvant se déplacer.