Ophélie Zagar

Ophélie Zagar est sophrologue à Voiron, en Isère. Formée à l'École de Formation à la Sophrologie Nathalie Garcia (EFSNG) à Grenoble, elle a obtenu son certificat de sophrologue-thérapeute en 2023, au terme d'un cursus d'un an alternant apports théoriques et mises en pratique.

Elle propose des séances de sophrologie individuelles construites autour de la respiration, de la détente musculaire et de la visualisation. L'objectif est d'apprendre à mobiliser ces outils de façon autonome, en dehors des séances, pour mieux traverser les moments de tension ou de fatigue psychique du quotidien.

Son accompagnement s'adresse en particulier aux adolescents confrontés à du stress scolaire ou à des périodes de transition, ainsi qu'aux personnes qui rencontrent des troubles du sommeil ou des états anxieux. Elle reçoit également des femmes enceintes dans une démarche de préparation à l'accouchement.

Une séance suit généralement une trame en trois temps : un échange sur l'objectif du jour, un exercice guidé de respiration et de relaxation, puis un temps de retour pour mettre des mots sur ce qui a été ressenti pendant la pratique. Le nombre de séances varie selon la demande de la personne et l'objectif recherché.

Ophélie Zagar a complété sa formation initiale par une spécialisation suivie à l'IFS en 2025, orientée sur l'accompagnement des troubles liés à la sexualité.

Elle reçoit sur rendez-vous à son cabinet de Voiron, du lundi au samedi de 9h à 17h.