Alexis Pelletier

Alexis Pelletier propose des séances et des cycles de méditation de pleine conscience à Dijon. Son intérêt pour la méditation remonte à l'adolescence, période durant laquelle il traversait des difficultés liées à l'anxiété : la pratique régulière de la méditation l'a alors accompagné durablement, avant de devenir le fil conducteur de son parcours. Il a par la suite choisi de réorienter ses études de psychologie et d'histoire pour se consacrer pleinement à la transmission de cette pratique.

Sa formation d'instructeur a été suivie en 2023 auprès d'Euthymia, organisme de formation certifié Qualiopi spécialisé dans l'enseignement de la pleine conscience et des protocoles associés, dont le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), conçu à l'origine par Jon Kabat-Zinn.

Il anime des cycles MBSR ainsi que des séances individuelles, en présentiel à Dijon comme en visioconférence. Un cycle MBSR se déroule classiquement sur plusieurs semaines consécutives, à raison d'une séance hebdomadaire d'environ deux heures, complétées par des exercices à pratiquer chez soi (scan corporel, respiration, mouvements en pleine conscience, méditation assise) et par une journée de pratique intensive en cours de cycle. L'objectif est d'installer progressivement une pratique autonome, transposable au quotidien.

Au-delà de son activité individuelle, Alexis Pelletier intervient également auprès de publics variés : jeunes en parcours d'insertion professionnelle, étudiants en filières de santé, ou encore équipes en entreprise, dans le cadre d'interventions ponctuelles ou de cycles adaptés au contexte de la structure.

Ses séances s'adressent à toute personne souhaitant apprivoiser le stress, mieux reconnaître ses pensées et ses émotions, ou simplement découvrir une pratique de pleine conscience laïque, sans dimension religieuse ni promesse thérapeutique. Les séances individuelles et les cycles se déroulent au Dojo Zen, dans le centre de Dijon, ainsi qu'à distance via visioconférence pour les personnes ne pouvant se déplacer.