Pilates
Présentation de Angélique Benoin
Angélique Benoin est éducatrice sportive diplômée d'État et professeure de Pilates certifiée. Elle a fondé son studio à Mulhouse pour transmettre la méthode Pilates classique, avec l'ambition d'accompagner chaque élève vers une meilleure qualité de vie par un travail progressif et personnalisé du corps.
Elle propose deux grands formats de cours. Des cours collectifs sur tapis, en petits groupes, centrés sur le renforcement des muscles profonds, le travail de la posture et de la respiration. Et des séances privées sur reformer, en solo ou en duo, qui permettent un accompagnement individualisé plus poussé grâce à l'usage de la machine, avec un travail plus précis sur l'alignement du corps, la mobilité et le gainage.
Cette double approche s'adresse à un public large : personnes souhaitant renforcer leur sangle abdominale et leur dos, améliorer leur posture au quotidien, retrouver de la souplesse, ou simplement s'initier à une pratique douce et structurante. Les cours collectifs conviennent aux débutants comme aux pratiquants plus expérimentés recherchant un cadre convivial, tandis que les séances privées permettent un travail sur-mesure adapté aux besoins spécifiques de chacun.
Une séance s'articule autour d'exercices progressifs, exécutés avec contrôle et précision, en associant toujours le mouvement à la respiration. L'encadrement en petit effectif, en collectif comme en cours privé, permet à Angélique Benoin de corriger les postures et d'ajuster les exercices en temps réel.
La pratique se déroule au sein de deux studios dans l'agglomération mulhousienne, l'un à Mulhouse et l'autre à Brunstatt-Didenheim, avec un système de réservation en ligne pour faciliter l'accès aux différents créneaux proposés tout au long de la semaine.
