Sophrologie
Méditation & pleine conscience
Présentation de Anic Brionne
Infirmière diplômée d'État pendant plus de trente ans, Anic Brionne s'est ensuite formée à la sophrologie, obtenant une certification de niveau III reconnue par l'État et inscrite au Répertoire National des Certifications Professionnelles. Elle exerce aujourd'hui comme sophrologue et relaxologue à Samois-sur-Seine, entre Melun et Fontainebleau.
Son accompagnement s'appuie sur la sophrologie caycédienne, une méthode de relaxation fondée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation mentale. Elle anime en parallèle des cycles de méditation de pleine conscience selon les protocoles MBSR et MBCT, destinés à mieux gérer le stress, prévenir les rechutes dépressives et apaiser les douleurs chroniques. Elle s'est spécialisée dans l'accompagnement des personnes souffrant d'acouphènes et d'hyperacousie.
Ses séances individuelles s'adressent aux adultes comme aux enfants et adolescents, avec des protocoles adaptés à chaque tranche d'âge. Elle propose aussi des séances collectives hebdomadaires à l'école Carnot d'Avon, ainsi que des ateliers thématiques le dimanche matin sur des sujets comme la prévention du burn-out, le sommeil ou la gestion du stress. Un groupe de méditation de pleine conscience se réunit un jeudi soir sur deux à son cabinet.
La première rencontre dure environ une heure et demie et permet de poser les objectifs de l'accompagnement. Les séances suivantes, d'une heure, alternent un temps d'échange, la pratique d'une technique de sophrologie ou de méditation, puis un retour sur le vécu de l'exercice.
Anic Brionne intervient également en entreprise pour des actions de prévention du stress et de cohésion d'équipe. Elle reçoit sur rendez-vous à son cabinet de Samois-sur-Seine.
