Anne Hamel

Anne Hamel anime à Montpellier, dans le quartier Antigone, des cours collectifs de Stretching Postural®, une méthode de gymnastique douce et posturale fondée sur l'auto-étirement. Habilitée à l'enseignement de cette méthode depuis 2009, elle transmet une pratique construite autour de la répétition régulière de postures précises, alliant rigueur technique et pédagogie accessible à toutes et tous.

Le Stretching Postural® associe des postures d'étirement global du corps, des temps de contraction musculaire ciblée et un travail attentif de la respiration. L'enchaînement des postures, toujours réalisé dans le respect du rythme de chacun, vise à développer la tonicité, la souplesse articulaire, l'équilibre postural et la conscience du corps en mouvement.

Cette approche s'adresse à un large public, sans prérequis physique ni limite d'âge : elle convient aussi bien à des personnes en recherche de bien-être général qu'à celles qui souhaitent simplement entretenir leur mobilité au fil du temps. Les cours se déroulent en petit groupe, dans un cadre convivial et bienveillant, propice à l'écoute de soi.

Anne Hamel privilégie une pédagogie progressive : chaque séance reprend les mêmes grandes familles de postures, ce qui permet aux pratiquants de mesurer leurs progrès et d'affiner peu à peu leur geste. L'accent est mis sur la précision du placement corporel plutôt que sur la performance ou l'intensité de l'effort.

Ses cours hebdomadaires se tiennent au sein d'une structure associative du centre de Montpellier, dans un esprit de régularité et de constance, valeurs centrales de la méthode qu'elle enseigne depuis plus de quinze ans.

Cours collectifs le mardi, 9h-10h et 10h15-11h15.