Yoga
Méditation & pleine conscience
Présentation de Anne-Laure Guinot
Anne-Laure Guinot est psychologue clinicienne et psychothérapeute installée à La Rochelle, où elle anime des cycles de méditation de pleine conscience selon le protocole MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Praticienne de la méditation depuis vingt-cinq ans, elle participe régulièrement à des retraites silencieuses et conjugue dans son enseignement la tradition contemplative et la rigueur clinique issue de son parcours de psychologue.
Elle conduit le programme MBSR original mis au point par le Dr Jon Kabat-Zinn : un cycle de huit séances hebdomadaires de deux heures trente, complété par une journée de pratique intensive. Les rencontres explorent différentes formes de méditation - assise, allongée avec le scan corporel, en mouvement avec des séquences de yoga doux - ainsi que des temps d'échange en groupe sur l'expérience de chacun. Entre les séances, les participants poursuivent un entraînement quotidien à l'aide d'enregistrements et de supports remis pendant le cycle.
En dehors des cycles collectifs, elle propose également un accompagnement individuel à la méditation de pleine conscience, un programme MBSR en individuel, ainsi que des cours de yoga adaptés à la demande de chacun. Ces formules s'adressent à toute personne souhaitant mieux gérer le stress du quotidien, développer son attention et cultiver une présence plus stable face aux tensions professionnelles ou personnelles, sans qu'une expérience préalable de la méditation soit nécessaire.
Chaque séance associe un temps de pratique guidée, un temps d'échange sur les difficultés et découvertes rencontrées entre deux rencontres, et un apport sur le fonctionnement de l'attention et du stress. Le rythme hebdomadaire du cycle MBSR permet d'ancrer progressivement les outils dans la vie de tous les jours ; les séances individuelles peuvent avoir lieu au cabinet, à domicile ou en visioconférence.
Anne-Laure Guinot est instructrice MBSR certifiée par l'IMA et membre de l'Association Française des Enseignants MBSR (AFEM). Elle est également titulaire du Certificat Professionnel d'Enseignant de Yoga et d'une maîtrise de philosophie.
Elle reçoit à La Rochelle, à proximité du Vieux-Port et de la Grande Roue. Les cycles MBSR démarrent généralement à la rentrée ; un entretien préalable est proposé avant toute inscription pour présenter la démarche et répondre aux questions.
