Pilates
Présentation de Anne-Sophie Duvernay
Anne-Sophie Duvernay est instructrice de Pilates à Lyon. Ingénieure en génie civil de formation (diplômée de l'INSA Lyon), elle a découvert le Pilates au Brésil alors qu'elle cherchait une réponse à des douleurs chroniques de dos liées à une scoliose. Cette rencontre a été déterminante : elle s'est reconvertie quelques années plus tard pour se consacrer entièrement à l'enseignement du mouvement.
Elle propose des cours de Pilates au sol (matwork) ainsi que du Yoga De Gasquet, une approche qui met l'accent sur la prévention des hyperpressions abdominales et la protection du dos et du périnée. Les cours s'adressent aussi bien aux personnes en reprise d'activité physique douce qu'à celles qui cherchent à renforcer leur sangle abdominale en respectant les courbures naturelles de la colonne vertébrale.
Ses séances combinent exercices de renforcement profond, mobilité articulaire et respiration consciente. Elle accorde une attention particulière à la justesse du geste et à l'adaptation des exercices à chaque morphologie, en particulier pour les personnes souffrant de douleurs dorsales ou de troubles posturaux.
Anne-Sophie Duvernay est titulaire d'un CQP Activités Gymniques d'Entretien et d'Expression, d'une certification Pilates Mat III obtenue auprès d'une école agréée par la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates (FPMP), ainsi que d'une formation en Yoga De Gasquet auprès de l'Institut De Gasquet. Elle s'est également formée à la gestion du mal de dos, à la prévention des hyperpressions abdominales, au yoga pré et post-natal, et à l'éducation respiratoire.
Elle enseigne à Lyon, en cours collectifs et particuliers, ainsi qu'en entreprise et en ligne. Un cours d'essai permet de découvrir sa pratique avant de s'engager sur un cycle.
