Présentation de Antoine Legris
Antoine Legris est coach sportif spécialisé exclusivement dans l'accompagnement des personnes de plus de 60 ans. Il exerce à Paris depuis 2016, avec un objectif simple : aider les seniors à conserver leur autonomie, leur force et leur confiance dans leurs mouvements du quotidien, plutôt que de viser une performance sportive.
Son parcours de formation s'appuie sur le BPJEPS Activités Physiques pour Tous, diplôme professionnel de référence pour l'encadrement des activités physiques, complété par une certification en Activité Physique Adaptée (APA) dédiée aux personnes présentant des pathologies chroniques ou des limitations physiques liées à l'âge. Il s'est ensuite spécialisé dans l'accompagnement des personnes atteintes de la maladie de Parkinson, ainsi que dans la prévention des chutes. Il est titulaire du PSC1 (premiers secours) et suit chaque année des formations continues sur l'activité physique et le vieillissement.
Son accompagnement s'adresse à des profils variés : seniors en bonne santé souhaitant rester actifs et prévenir les chutes, personnes fragilisées par une pathologie chronique (arthrose, douleurs lombaires, sarcopénie), patients atteints de Parkinson, ou personnes en reprise après une hospitalisation, une opération ou une fracture. Il travaille en coordination avec les médecins traitants, neurologues, chirurgiens et kinésithérapeutes de ses clients.
Chaque suivi démarre par un bilan complet au domicile : évaluation de la posture et de l'équilibre, analyse de l'environnement du logement et construction d'un programme personnalisé selon le niveau, les objectifs et les contraintes médicales de la personne. Les séances qui suivent, d'une heure, se déroulent chez le senior, dans les 20 arrondissements parisiens, et portent sur le renforcement musculaire, le travail de l'équilibre, la prévention des chutes ou la rééducation post-hospitalisation.
Le choix du domicile répond à une logique de praticité : pas de déplacement à organiser, pas de salle de sport à investir, et des exercices transposés aux contraintes réelles du logement. Antoine Legris travaille aussi avec les familles, avec des retours réguliers sur les progrès observés.
