Aurélie Coustans

Aurélie Coustans enseigne le yoga fonctionnel à Metz, une approche qui allie mobilité, force et souplesse dans des séquences en flow. Elle a construit son enseignement autour d'une conviction simple : ce n'est pas à la personne de s'adapter au yoga, mais au yoga d'être ajusté à chaque personne.

Ses cours se déroulent en petit comité, avec un maximum de cinq à six tapis, ce qui lui permet d'observer chaque élève et d'adapter les postures selon les besoins du moment. Les séances alternent rythme dynamique et rythme plus lent, toujours construites sur la même base fonctionnelle : mobiliser les articulations, renforcer en profondeur et travailler la souplesse sans forcer.

En dehors des cours collectifs du soir, elle propose des cours privés d'une heure, pensés pour un travail individualisé, ainsi que des interventions en entreprise pour les équipes qui souhaitent intégrer une pause corporelle dans leur semaine. Elle anime aussi le Yoga Rando, une formule qui associe marche en plein air et postures de yoga, une façon de sortir le tapis du studio et de pratiquer autrement.

Son enseignement s'adresse à tous les publics, des débutants qui découvrent leur corps aux pratiquants plus réguliers qui cherchent à progresser dans une ambiance conviviale. Les cours ont lieu chaque semaine à Metz, près du Jardin Botanique le mardi soir et dans le quartier de la Gare le jeudi soir, dans des lieux à taille humaine qui favorisent l'échange entre les élèves.

Aurélie met l'accent sur la détente et l'attention portée à la pratique plutôt que sur la performance, avec l'idée que le yoga fonctionnel doit avant tout redonner à chacun la conscience de son propre corps.