Brigitte Cervera

Installée à Annecy, en Haute-Savoie, Brigitte Cervera exerce depuis 2015 comme sophrologue certifiée en méthode Caycédienne et propose, en complément, un accompagnement en sylvothérapie fondé sur le bain de forêt (shinrin-yoku), pratique de bien-être née au Japon qui invite à ralentir au contact des arbres.

Sa formation de sophrologue s'appuie sur la méthode Caycédienne, reconnue au RNCP, et sur un parcours suivi auprès de l'Académie SOFROCAY. Elle est par ailleurs adhérente de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, qui fédère des praticiens formés selon un même socle de compétences.

En séance individuelle, la praticienne consacre un premier temps d'échange à cerner les attentes de la personne, avant de proposer des techniques de relaxation dynamique et de respiration simples à reproduire chez soi. Un temps de parole clôture chaque exercice pour accueillir les sensations et ressentis qui émergent. La sophrologie est également proposée en groupe, auprès des enfants sous une forme ludique, ainsi qu'en entreprise.

La sylvothérapie se pratique sous la forme d'une marche ralentie et contemplative en forêt, mobilisant les sens : respiration, ancrage, attention portée aux arbres et à l'environnement. Cette immersion volontairement lente vise à offrir une pause ressourçante loin du rythme urbain, dans un cadre naturel propice au relâchement et à la reconnexion avec le vivant.

Brigitte Cervera reçoit à Annecy et se déplace également à domicile ou propose un suivi à distance selon les besoins. Ses accompagnements s'adressent aux adultes comme aux enfants, en particulier à celles et ceux qui cherchent à mieux gérer leur niveau de stress, à retrouver de la sérénité au quotidien ou à se préparer sereinement à une échéance importante (examen, entretien).