Sophrologie
Présentation de Cendrine CASTAN
Cendrine Castan est sophrologue, installée à Morillon en Haute-Savoie. Avant de se former à la sophrologie, elle a exercé pendant trente ans comme éducatrice de jeunes enfants diplômée d'État, une expérience qui nourrit aujourd'hui son approche de l'accompagnement, en particulier auprès des plus jeunes. Elle a obtenu son certificat de sophrologie en 2017 et conçoit sa pratique comme une véritable philosophie de vie plus que comme une thérapie : toute action positive sur le corps a, selon elle, un impact sur l'ensemble de la personne.
Sa pratique s'appuie sur des outils classiques de la sophrologie — exercices de respiration, relaxation, détente musculaire progressive, travail de concentration, visualisation positive et méditation — qu'elle adapte à tous les âges, dès 2 ans et demi jusqu'à l'âge adulte. Pour les plus jeunes, elle propose des séances ludiques inspirées du yoga et des duos parent-enfant ou grand-parent-petit-enfant. Elle accompagne également les personnes confrontées au deuil ou traversant une période difficile de leur vie.
Ses séances s'adressent à toute personne cherchant à mieux gérer son stress, ses émotions ou son sommeil, ainsi qu'aux parents souhaitant accompagner leur enfant, aux femmes enceintes, ou à toute personne se préparant à un examen ou un entretien important. Les séances se déroulent à domicile ou en extérieur, avec un format en trois temps : un temps d'accueil et d'échange sur les besoins de la personne (une dizaine de minutes), la pratique des exercices de sophrologie (environ quarante-cinq minutes), puis un temps de partage sur le vécu de la séance.
La première séance permet de créer un temps d'alliance et de définir ensemble les objectifs de l'accompagnement. Un minimum de trois séances est généralement nécessaire pour ressentir les premiers effets, un accompagnement complet pouvant aller jusqu'à une douzaine de séances selon les besoins.
Cendrine Castan est certifiée en sophrologie (2017) et membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, dont elle suit le code de déontologie. Elle a également suivi une formation à l'éducation du chien médiateur auprès d'un institut de zoothérapie (2019) et dispose d'une formation aux premiers secours et à la sécurité préventive.
Elle intervient à domicile et en extérieur dans le secteur de Morillon, en Haute-Savoie. Les rendez-vous peuvent être pris directement en ligne ou par téléphone ; certaines séances sont également proposées en téléconsultation.
