Christelle Courtois

Maître-nageuse sauveteur depuis vingt-cinq ans, Christelle Courtois s'est reconvertie il y a cinq ans vers l'accompagnement bien-être. Diplômée d'un Master spécialisé en sophrologie caycédienne auprès de la Fondation Caycedo, elle est également praticienne licenciée en Stretching Postural, technique créée par le kinésithérapeute Jean-Pierre Moreau. Cette double casquette, aquatique et terrestre, façonne aujourd'hui l'ensemble de son activité à Besançon et dans les environs.

Le Stretching Postural constitue le cœur de sa pratique en salle : une gymnastique douce fondée sur l'alternance d'étirements et de contractions musculaires progressives, pensée pour renforcer en profondeur les muscles posturaux, améliorer la respiration, la concentration et l'équilibre, tout en soulageant les tensions dorsales. Elle la complète par la sophrologie caycédienne, l'hypnose et le yoga du rire, proposées en séances individuelles ou collectives selon les besoins. Côté aquatique, elle anime également des séances d'aquagym, d'aquasophrologie et de relaxation en piscine, une manière différente de retrouver la même attention portée à la posture et à la détente, mais portée par l'eau.

Ses accompagnements s'adressent aussi bien aux adultes qu'aux enfants, aux particuliers qu'aux entreprises souhaitant proposer un temps de pause à leurs équipes. Les séances de découverte en Stretching Postural sont ouvertes à toute personne dès quinze ans, sans expérience préalable ni condition physique particulière, ce qui en fait une activité accessible aussi bien aux sportifs cherchant à progresser qu'aux personnes sujettes aux douleurs de dos ou en recherche de mieux-être postural au quotidien.

Une séance type de Stretching Postural se déroule en petit groupe : après un temps d'échauffement et de respiration guidée, les postures s'enchaînent lentement, avec des consignes précises sur le placement du corps, avant un retour au calme. La sophrologie caycédienne, elle, alterne relaxation dynamique et exercices de visualisation, dans une progression pédagogique propre à la méthode Caycedo.

Christelle Courtois intervient sur plusieurs sites à Besançon et dans son agglomération : piscines municipales, clubs de remise en forme, espaces de coworking et structures de balnéothérapie, selon les activités et les saisons. Les séances se prennent sur réservation, en cours collectifs réguliers ou lors de stages ponctuels, notamment pendant les vacances scolaires.