Christophe Coupas

Christophe Coupas a passé vingt ans dans le monde de l'entreprise, occupant des postes de commercial export puis de directeur export et directeur exécutif pour un tour-opérateur spécialisé. C'est en cherchant à mieux gérer la tension et le stress de la vie professionnelle qu'il découvre la méditation de pleine conscience. Cette pratique régulière transforme peu à peu son rapport à lui-même, aux autres et à son environnement, au point qu'il décide de se former pour la transmettre à son tour.

Il suit la formation intensive de développement d'instructeur (Teacher Development Intensive) du Center for Mindfulness de l'université du Massachusetts, organisée en France par l'Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM). Sous le nom Mindfulway, il anime aujourd'hui le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), protocole laïque né aux États-Unis dans les années 1970 et aujourd'hui documenté par de nombreuses études scientifiques.

Le programme se déroule sur huit semaines, à raison d'une séance hebdomadaire de deux heures trente à trois heures, complétée par une journée de pratique intensive. Les participants découvrent la méditation assise, le scan corporel, la marche consciente et des exercices simples à intégrer au quotidien. Des supports de cours et des méditations enregistrées leur sont remis pour poursuivre la pratique entre les séances.

Le programme s'adresse à toute personne souhaitant apprendre à observer ses pensées et ses émotions avec plus de recul, qu'elle soit salariée, indépendante, étudiante, retraitée ou en recherche d'emploi. Christophe Coupas intervient aussi bien auprès de particuliers qu'en entreprise, à Strasbourg et dans les environs (Colmar, Mulhouse, Haguenau), ainsi qu'en visioconférence pour les personnes plus éloignées.

Une réunion d'information gratuite précède chaque nouvelle session, ce qui permet de poser ses questions avant de s'engager sur les huit semaines du programme.