Pilates
Sophrologie
Présentation de Coralie Delahaye
Coralie Delahaye se forme pendant 900 heures au Pilates classique dans un studio entièrement dédié à cette discipline. Elle complète ce parcours par un CQP Animateur de Loisir Sportif, un Diplôme Universitaire de Sophrologie obtenu à l'Université de Lille 2, ainsi qu'une formation spécifique "Rose Pilates" destinée à accompagner les femmes ayant traversé un cancer du sein. Elle fonde ensuite le studio Move and Breathe à Roubaix.
Son enseignement repose sur trois principes : chaque corps est unique et mérite un accompagnement personnalisé, le corps et l'esprit fonctionnent ensemble, et la technique se transmet avec précision. Elle a développé la Sophrolates, une approche qui associe les exercices du Pilates aux outils de la sophrologie.
Au studio, elle propose des cours de Pilates sur tapis (mat class) en petits groupes de 6 personnes maximum, répartis en trois niveaux (fondamental, débutant, intermédiaire), ainsi que des séances individuelles ou en duo sur les machines historiques du Pilates : Reformer, Cadillac, Chair et Barrel, chacune sollicitant le corps de façon différente (résistance par ressorts, mobilité, gainage, étirement).
Ses séances s'adressent à des publics variés : personnes cherchant à travailler leur posture, à mieux gérer leur stress, sportifs souhaitant compléter leur préparation physique, ou encore femmes accompagnées dans le cadre du programme Rose Pilates. Le studio propose également des interventions en entreprise.
Chaque cours dure 50 minutes et s'articule autour de six principes fondateurs du Pilates : respiration, concentration, centrage, contrôle, précision et fluidité, avec des exercices toujours adaptés au niveau et aux besoins de chacun.
Le studio Move and Breathe est installé avenue Gustave Delory à Roubaix, à proximité du parc Barbieux et accessible en métro (ligne 2, station Croix Mairie) ou en tramway, avec un parking gratuit à proximité.
