Dominique Jandot

Dominique Jandot anime des cycles de méditation de pleine conscience à Dijon, dans le cadre du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) mis au point par le Dr Jon Kabat-Zinn. Ancienne infirmière, elle a exercé pendant une grande partie de sa carrière en service de médecine interne, puis en hôpital de jour auprès de personnes âgées, avant de se consacrer pendant une vingtaine d'années à l'addictologie, y compris en intervention auprès d'adolescents et en milieu carcéral.

C'est dans ce cadre professionnel qu'elle a découvert et approfondi la pleine conscience, notamment à travers l'animation de groupes de prévention de la rechute en addiction basée sur la mindfulness, une activité qu'elle a menée pendant plusieurs années. Elle s'est formée à l'instruction de la pleine conscience à l'Université Libre de Bruxelles, où elle a obtenu un certificat d'université dédié (promotion 2012-2014), et s'est également formée à la sophrologie caycédienne.

Aujourd'hui, elle propose principalement des cycles MBSR à Dijon, structurés sur plusieurs semaines : une présentation initiale, huit séances hebdomadaires en soirée, une journée complète de pratique intensive, ainsi qu'un temps de soutien hebdomadaire proposé aux participants souhaitant prolonger leur pratique après le cycle. Les séances combinent des exercices formels (scan corporel, méditation assise, mouvements en pleine conscience) et des échanges en groupe sur les difficultés et découvertes rencontrées dans la pratique quotidienne.

Son approche s'appuie sur son expérience relationnelle acquise au fil d'une carrière soignante, et sur une conviction affirmée dans la capacité de résilience de chacun. Les séances s'adressent à des adultes souhaitant apprendre à mieux gérer le stress, les pensées répétitives ou les tensions du quotidien, dans un cadre laïque et sans visée thérapeutique.

Les cycles et séances se déroulent à Dijon, dans la salle « Le Centre », ainsi qu'en ligne pour les personnes préférant suivre le programme à distance.