Sophrologie
Méditation & pleine conscience
Présentation de Émilie Saint-André
Émilie Saint-André anime des séances de Yoga du Rire à La Parenthèse, lieu dédié au yoga et à la méditation qu'elle codirige avec Anthony Braud à Blain, à une vingtaine de minutes de Nantes.
Ancienne professeure des écoles puis formatrice d'adultes en français langue étrangère (Master FLE), Émilie Saint-André a enseigné en Guadeloupe et à l'étranger, notamment à Majorque, à Gijón, en Indonésie et au Laos. Entre 2020 et 2023, elle a formé des personnels éducatifs à la gestion du stress, des émotions et de l'estime de soi, avant de se consacrer à l'animation de séances de bien-être.
Elle s'est formée à la méditation de pleine conscience, à la sophrologie, au Hatha Yoga, au Yin Yoga, à la yoga-thérapie, puis au Yoga du Rire, qu'elle anime en complément de ses autres pratiques.
Le Yoga du Rire associe des exercices de rire volontaire, indépendants de l'humour, à des techniques de respiration issues du yoga. La séance se déroule en plusieurs temps : échauffement corporel, exercices de rire et jeux de groupe, temps de méditation dite « du rire », puis relaxation guidée.
Les séances régulières ont lieu en fin de journée à La Parenthèse, à Blain. Elles sont ouvertes à toute personne adulte, aux seniors, aux groupes d'amis ainsi qu'aux entreprises, sans prérequis. Des séances individuelles ou en petit groupe, en visioconférence ou en présentiel, peuvent également être organisées sur demande.
Émilie Saint-André est animatrice de Yoga du Rire certifiée depuis avril 2024 par l'Institut du Yoga du Rire. Elle est également sophrologue (certification RNCP, 2022), professeure de Hatha Yoga (300 heures, Yoga Alliance USA, 2021) et de Yin Yoga (50 heures, 2022).
