Pilates
Yoga
Présentation de Estelle Carret
Estelle Carret est kinésithérapeute diplômée d'État depuis 2010. Après plusieurs années de pratique clinique, elle s'est formée à des approches complémentaires du mouvement et de la détente : massage thaï à l'école Wat Pho de Bangkok en 2012, shiatsu à l'EMBE de l'Île Maurice en 2014, puis yoga et Pilates à partir de 2018. Elle a suivi la méthode Yoga sans Danger de Bernadette de Gasquet, une formation Leaderfit en Pilates, un cursus de 200 heures en hatha et vinyasa yoga à l'école Amba Yoga, ainsi qu'une formation en yin yoga. Elle a fondé Flow Studio à Voiron, où elle enseigne le Pilates et le yoga.
Le studio propose des cours de Pilates au sol et des séances de yoga, en hatha, vinyasa ou yin, ouverts à tous les niveaux. Les cours combinent travail postural, renforcement des muscles profonds et mobilité, en groupes restreints qui permettent à Estelle Carret de suivre chaque élève de près. Sa formation de kinésithérapeute nourrit son approche du mouvement : elle porte une attention particulière à la posture et aux ajustements individuels pendant les séances.
Les cours s'adressent à des publics variés, des débutants qui découvrent le Pilates aux pratiquants plus expérimentés en recherche d'un travail plus technique sur la respiration et l'alignement. Une séance type commence par un temps de respiration et d'échauffement, se poursuit par des exercices de gainage et de mobilité inspirés de la méthode Pilates, et se termine par un retour au calme.
Le studio propose un pass de dix cours valable six mois, utilisable indifféremment pour les séances de Pilates ou de yoga, réservable en ligne. Flow Studio est installé au 3 rue des Usines à Voiron.
