Sophrologie
Yoga
Méditation & pleine conscience
Présentation de Françoise Le Mignon
Françoise Le Mignon anime à Quimper des cours de méditation, de yoga et de sophrologie, au terme d'un parcours de vie riche de rencontres et de voyages. Animée depuis l'adolescence par des questions existentielles, elle s'est particulièrement intéressée au bouddhisme tibétain, à la voie du Tao et à la sagesse des peuples premiers, ce qui l'a conduite à vivre de longues années au Canada, où elle est devenue citoyenne, avant de se familiariser avec la culture amérindienne et la communication non violente.
Côté professionnel, elle a exercé trente ans dans l'éducation, comme professeure des écoles puis comme enseignante de français langue seconde, dans les systèmes scolaires laïcs français et canadiens, après deux masters : l'un en éducation pluriculturelle à Simon Fraser University (Vancouver), l'autre en sociolinguistique à Rennes 2. De retour en France, elle a choisi de réorienter sa carrière vers l'accompagnement du corps et de l'esprit, quittant l'Éducation nationale pour se consacrer à l'enseignement du yoga, de la méditation et de la sophrologie.
Sa formation est ancienne et continue : sophrologue depuis 1994, formée initialement par Michel Fortin à Brest selon la méthode caycédienne ; professeure de yoga diplômée de l'École Française de Yoga à Paris puis de l'EFYO École de l'Ouest au terme d'un cursus de quatre ans ; titulaire d'un diplôme universitaire « Méditation, gestion du stress et relation de soin » de l'Université de la Sorbonne (2018). Elle est devenue instructrice MBSR certifiée par l'ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness) en 2019, après un stage des fondamentaux animé par Florence Meleo-Meyer.
Elle propose des cours collectifs de Hatha Yoga et de Yoga Nidra, des séances de méditation, des consultations de sophrologie, ainsi que des cycles complets du programme MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) organisés sur huit samedis après-midi suivis d'une journée de pratique intensive. Chaque cycle MBSR démarre par une séance d'information ouverte à toute personne curieuse d'expérimenter la pratique avant de s'engager.
Ses cours s'adressent à toute personne, quel que soit son âge ou sa condition physique, dans une pédagogie qu'elle veut progressive et inclusive : particuliers en quête de mieux-être, personnes en recherche de gestion du stress, seniors, ou encore adolescents. Les séances individuelles peuvent également se dérouler à domicile selon les besoins. Elle exerce dans le quartier de Kerfeunteun-Kervouyec à Quimper, où se tiennent ses cours collectifs hebdomadaires.
