Méditation & pleine conscience
Présentation de Françoise McLean
Françoise McLean est instructrice certifiée en méditation de pleine conscience installée en Bretagne Nord, entre Dinard, Saint-Malo et Dinan. Après une vie professionnelle marquée par l'enseignement du français à l'étranger et la direction d'une école de langues en Bretagne, elle s'est formée au coaching et à la psychothérapie en programmation neuro-linguistique humaniste, avant de découvrir en 2013 la méditation de pleine conscience et le programme MBSR mis au point par Jon Kabat-Zinn.
Cette rencontre a profondément transformé sa pratique et sa manière d'accompagner les autres. Elle s'est formée au MBSR entre 2016 et 2018, d'abord à l'Institut de Pleine Conscience avec Gwenola Herbette, puis auprès de formatrices certifiées de l'Association pour le Développement de la Mindfulness en France, en complétant sa formation par des séminaires avec Judson Brewer, Saki Santorelli et Rebecca Crane. Depuis 2015, elle effectue chaque année une retraite silencieuse de cinq à neuf jours pour nourrir sa propre pratique.
Entre 2021 et 2022, elle s'est aussi formée intensivement au programme MSC, Mindful Self-Compassion, auprès de ses créateurs Kristin Neff et Christopher Germer. Membre active de l'ADM depuis 2018, elle coanime des cycles MSC depuis 2021 aux côtés de Gaye Loyd et contribue depuis 2023 à la gouvernance partagée de l'association.
Françoise McLean propose des cycles MBSR et MSC en groupe, ainsi que des séances de suivi pour les personnes ayant déjà participé à un programme. Ses cycles s'adressent à toute personne souhaitant apprendre à mieux gérer son stress, ses émotions et sa relation à elle même, à travers une pratique régulière de la méditation assise, de l'attention portée au corps et d'exercices de bienveillance envers soi.
Elle anime ses programmes dans le secteur de Dinard et Pleurtuit, dans le nord de l'Ille-et-Vilaine, avec des rencontres régulières et des soirées de partage après les cycles. Les inscriptions et les renseignements se font par téléphone ou par courriel.
