Sophrologie
Présentation de Frédéricke Richard
Frédéricke Richard exerce la sophrologie à Rouen et à distance au sein de son cabinet « Ma Pause Sophro 76 », installé dans le quartier gare rive droite. Avant de se consacrer à la sophrologie , elle a mené une première carrière de violoniste et de professeure de musique. C'est à l'occasion de sa première grossesse, il y a une vingtaine d'années, qu'elle découvre la sophrologie et prend conscience du lien entre ses tensions intérieures et son état physique — une expérience qui l'amène progressivement à se reconvertir. Sa double casquette lui permet aujourd’hui d apporter des solutions pour tous les artistes qui se sentent submergés par leurs émotions et qui perdent leurs moyens en concerts, concours, auditions.
Elle s'est formée selon la méthode développée par Catherine Aliotta, elle-même inspirée de la technique fondée par Alfonso Caycedo dans les années 1960. Elle a complété ce socle par une spécialisation dédiée à la sophrologie en milieu professionnel, ainsi que par une formation portant sur les troubles déficitaires de l'attention avec ou sans hyperactivité chez l'enfant, qui lui permet d'adapter son approche aux adolescents .
Son cabinet accueille en priorité les personnes hypersensibles, qui trouvent dans la sophrologie un espace pour mieux comprendre et apprivoiser leur sensibilité. Elle accompagne également les musiciens et artistes confrontés au trac de la scène, les étudiants en période d'examens ou de concours, ainsi que les personnes traversant des périodes de stress, d'anxiété ou de troubles du sommeil. Les futures mères peuvent aussi bénéficier d'un accompagnement spécifique autour de la grossesse.
Ses exercices permettent aussi un vrai lâcher-prise aux femmes en péri-ménopause.
Les séances se déroulent en cabinet ou en téléconsultation, selon un format individuel pensé pour s'adapter au rythme de chacun. Un accompagnement type s'étend sur maximum 8 séances hebdomadaires, ponctuées d'un temps d'échange, d'exercices personnalisés remis au format numérique et d'enregistrements audio de relaxation à pratiquer chez soi entre deux rendez-vous, afin d'ancrer les outils appris en séance dans le quotidien.
Frédéricke Richard est membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et s'engage à respecter le code de déontologie de la profession. Sa pratique se conçoit comme un accompagnement complémentaire, centré sur l'écoute et le développement d'outils de mieux-être, et ne se substitue à aucun suivi médical ou psychothérapeutique.
