Pilates
Présentation de Frédérique de Paula
Frédérique de Paula anime L'Atelier Pilates & Bien-être à Loches, en Indre-et-Loire. Son parcours vers le Pilates est né d'une expérience personnelle : après des années de travail de bureau à l'origine de tensions et de douleurs dorsales récurrentes, elle découvre la méthode Pilates et en ressent rapidement les bénéfices sur sa posture et son bien-être général. À la naissance de son second enfant, elle décide d'en faire son métier et entame une reconversion professionnelle dans l'enseignement du Pilates.
Elle s'est formée à l'école Leader Fit, centre de formation professionnelle spécialisé en Pilates et bien-être basé à Tours. Elle y a acquis les bases de la méthode Pilates matwork (travail au sol) ainsi que l'usage du petit matériel utilisé en complément des exercices.
Dans son studio, Frédérique de Paula propose des ateliers de Pilates fondamental, intermédiaire et avancé, organisés en très petits groupes de deux personnes maximum, ce qui lui permet de suivre chaque élève de près et de corriger les postures individuellement. Elle propose également des séances de gymnastique douce et posturale, ainsi que des exercices de respiration abdominale de type hypopressif, en complément du travail Pilates. Ses cours s'adressent à un public adulte varié, y compris aux femmes enceintes et aux personnes plus âgées souhaitant renforcer leur sangle abdominale, améliorer leur équilibre et soulager les tensions du dos dans une approche douce et progressive.
Une séance type met l'accent sur la respiration, le gainage profond et l'alignement de la colonne vertébrale, dans un cadre calme et attentif. L'accompagnement se veut personnalisé : chaque élève progresse à son rythme, avec des exercices adaptés à sa condition physique et à ses objectifs.
Au-delà des ateliers en studio, Frédérique de Paula intervient également à domicile dans la région de Loches, ainsi qu'en entreprise pour des séances collectives adaptées aux collaborateurs. Les cours se déroulent sur rendez-vous, tout au long de l'année scolaire, hors vacances.
