Qi Gong
Méditation & pleine conscience
Présentation de Frédérique Picarony
Frédérique Picarony pratique les arts martiaux depuis l'enfance, d'abord le karaté-shotokan puis, à partir de 1994, les arts internes chinois qui l'amènent au Qi Gong. Après vingt années passées dans le secteur de la médecine du travail, elle se consacre pleinement à l'enseignement des arts énergétiques chinois à partir de 2006, dans l'Allier.
Sa formation est encadrée par l'État : elle est titulaire du Diplôme d'État Jeunesse, Éducation Populaire et Sport, mention Arts Énergétiques et Martiaux Chinois (DE JEPS AEMC), obtenu au CREPS de Vichy, ainsi que d'un Brevet Tronc Commun d'Éducateur Sportif. Elle a également validé un 4e duan de Wushu Nei Gong et une formation de Shiatsu Traditionnel Nonindo, associée à la Médecine Traditionnelle Chinoise, dans la lignée de l'enseignement du Maître Tokuda. Elle poursuit régulièrement sa formation continue, notamment en tant qu'éducatrice de santé en Médecine Traditionnelle Chinoise.
Au sein de son Atelier Qi Gong, elle propose des cours hebdomadaires de Qi Gong à Moulins, Vichy et Saint-Pourçain-sur-Sioule, associant mouvements lents, travail du souffle et pratiques méditatives : méditation assise en paix, kum nye, pratique statique du Nei Yang Gong ou encore les 24 mouvements des saisons. Ces séances de méditation guidée invitent à s'asseoir sur un coussin (zafu) ou une chaise, à porter l'attention sur la respiration et à laisser progressivement le mental s'apaiser.
Elle reçoit également en séances individuelles de Shiatsu, sur rendez-vous, et anime des ateliers ponctuels ouverts à tous niveaux, du débutant au pratiquant confirmé, ainsi que des interventions en entreprise autour de la gestion du stress. Ses cours s'adressent à un public large, des enfants aux personnes âgées, chacun pouvant adapter la pratique à ses possibilités physiques.
Au-delà des cours réguliers, elle organise des stages de plusieurs jours en France (Île d'Oléron, Cantal) et à l'étranger (Maroc), permettant d'approfondir la pratique dans la durée. L'inscription aux cours réguliers se fait pour l'année, avec un cours d'essai gratuit possible avant tout engagement, et une attestation médicale de non contre-indication est demandée à l'entrée dans l'association.
