Pilates
Présentation de Hélène Froger
Hélène Froger est titulaire du Brevet d'État des Métiers de la Forme obtenu en 1987. Cofondatrice et cogérante du studio La Juste Forme à Angers, elle y enseigne depuis près de quarante ans en s'appuyant sur une pédagogie construite autour de la sensation et de l'écoute corporelle plutôt que sur la performance.
Son enseignement principal est le Pilates, qu'elle pratique à tous les niveaux : fondamental, intermédiaire, avancé, ainsi que des déclinaisons adaptées aux femmes enceintes, aux seniors ou aux personnes en post-thérapie. Elle s'est également formée à la méthode Rose Pilates, dédiée à la reconstruction après un cancer du sein, ainsi qu'aux appareils Gravity et Springboard. En complément, elle anime des cours de gymnastique douce en petits groupes, avec une spécialisation sur la prévention du mal de dos et des troubles rachidiens.
Ses séances s'adressent à un public large : personnes souhaitant entretenir leur souplesse et leur tonicité en douceur, sportifs en quête de renforcement profond, ou personnes accompagnées dans une problématique de dos. Elle met l'accent sur la précision du geste, la respiration et la construction progressive d'une meilleure conscience corporelle.
Une séance s'organise généralement autour d'exercices au sol ou sur petit matériel, avec des consignes individualisées selon les besoins de chacun, en petit groupe pour favoriser un accompagnement de qualité. L'ambiance du studio, familiale, est pensée pour mettre chacun à l'aise quel que soit son niveau de départ.
Les cours ont lieu au studio La Juste Forme, au cœur d'Angers, du lundi au samedi midi. Le planning des cours ainsi que les modalités d'inscription sont consultables directement auprès du studio.
