Pilates
Présentation de Hélène Ochoa-Béal
Hélène Ochoa-Béal a fondé KinKoo en 2016 après un parcours riche autour du mouvement. Titulaire d'une licence STAPS obtenue à Bordeaux, elle a pratiqué et enseigné pendant une vingtaine d'années la danse classique, la danse contemporaine, le jazz et la claquette, ainsi que le rock. Un séjour de dix-huit mois au Japon, consacré à l'étude d'arts traditionnels tels que l'aïkido, l'ikebana et la cérémonie du thé, a nourri sa vision du corps et du geste juste. De retour en France, elle obtient le diplôme d'éducatrice sportive et encadre pendant plus de dix ans des gymnastes en gymnastique rythmique, dont plusieurs accèdent au titre de championnes de France.
Installée en Alsace depuis 2012, elle est l'une des premières à y proposer des cours de Stretching Postural®. Cette méthode, mise au point par Jean-Pierre Moreau, associe des postures statiques qui étirent et renforcent simultanément plusieurs groupes musculaires profonds, en particulier ceux qui soutiennent la posture. Elle complète cette pratique par des cours de Pilates, avec un accompagnement dédié aux femmes enceintes, ainsi que par des séances de Zumba Gold, version adaptée et à impact réduit de la Zumba classique.
Ses cours s'adressent à un public large, des enfants dès quatre ans aux adultes et aux seniors, dans des groupes de taille volontairement réduite afin de porter attention à chaque participant. Elle intervient également auprès des entreprises pour des séances collectives de bien-être corporel. Son approche privilégie l'observation individuelle de la posture et l'adaptation des exercices aux besoins et capacités de chaque pratiquant plutôt qu'un enseignement standardisé.
Les séances de Stretching Postural® se déroulent en position statique : chaque posture est maintenue le temps de solliciter en profondeur les muscles stabilisateurs sans les brusquer, dans une recherche de soulagement des tensions dorsales et d'amélioration de l'alignement corporel. Les cours de Pilates s'appuient sur des mouvements contrôlés et un travail de la respiration costale pour renforcer la sangle abdominale et les muscles profonds. La Zumba Gold reprend les chorégraphies latines de la Zumba classique à une intensité adaptée aux capacités de chacun.
Sa pratique s'appuie sur plusieurs formations spécifiques : licence de professeure Zumba® obtenue avant son installation en Alsace, formation au Pilates suivie en 2015 auprès d'Evelyne Frugier, licence de praticienne en Stretching Postural® selon la méthode de Jean-Pierre Moreau, et certification dédiée à l'accompagnement des femmes enceintes obtenue en 2019.
Les cours ont lieu en petits groupes sur plusieurs communes du Bas-Rhin — Lipsheim, Kogenheim, Sand et Uttenheim notamment — avec la possibilité de séances individuelles ou en entreprise sur demande.
