Sophrologie
Présentation de Hélène Quintana
Hélène Quintana exerce à Cahors depuis plus de douze ans en tant que sophrologue et sonothérapeute. Elle décrit son approche comme humaine et bienveillante, adaptée au rythme et aux besoins de chaque personne qu'elle accompagne, qu'il s'agisse de particuliers, d'entreprises ou d'établissements scolaires.
Elle a obtenu un diplôme RNCP de sophrologue en 2013, avant de se spécialiser en sonothérapie en 2019. Cette double formation lui permet de proposer deux approches complémentaires : la sophrologie, méthode de relaxation dynamique fondée sur la respiration, la détente corporelle et la visualisation positive, et la sonothérapie, qui utilise les vibrations sonores de bols tibétains et de diapasons pour favoriser la détente.
Son accompagnement en sophrologie s'adresse notamment aux personnes en recherche de gestion du stress, aux personnes concernées par des troubles du sommeil, ainsi qu'à celles souhaitant travailler leur confiance en soi, leur concentration ou leur préparation mentale, par exemple avant un examen ou une épreuve sportive. La sonothérapie est proposée comme un temps de détente et d'harmonisation, individuel ou collectif.
Hélène Quintana propose différents formats d'accompagnement : séances individuelles, accompagnements en duo, séances collectives bi-mensuelles, ainsi que des stages, week-ends bien-être et formations spécialisées, par exemple autour de la méditation sonore, des bols tibétains ou de la sophrologie destinée aux enfants.
Les séances se déroulent à son cabinet à Cahors ou à distance en visioconférence, selon les préférences de chacun.
