Sophrologie
Méditation & pleine conscience
Présentation de Hélène Renais
Installée place du Général Leclerc à Lannion, Hélène Renais exerce la sophrologie depuis une quinzaine d'années. Diplômée de l'Institut de sophrologie de Rennes au terme d'une formation de deux ans, elle a ensuite complété son parcours par une certification en hypnose ericksonienne auprès de l'Institut Mimethys, à Nantes, puis par une formation à la méditation de pleine conscience destinée aux enfants et aux adolescents, dispensée par la psychologue Jeanne Siaud-Facchin. Elle est également certifiée à la technique RITMO, une méthode de retraitement par les mouvements oculaires.
Son cabinet accueille des enfants à partir de 6-7 ans, des adolescents et des adultes. Les séances peuvent porter sur la gestion du stress, la préparation mentale, la confiance en soi, les troubles du sommeil ou les périodes de transition, selon la demande formulée par chaque personne lors du premier rendez-vous.
Une séance de sophrologie se déroule en position assise ou debout, sans contact physique : elle associe des exercices de respiration, de détente musculaire progressive et de visualisation, suivis d'un temps d'échange verbal au cours duquel la personne partage librement ce qu'elle a ressenti. Selon les objectifs, ces exercices peuvent être complétés par des outils issus de l'hypnose ericksonienne, de la méditation de pleine conscience ou de la technique RITMO.
Le cabinet est ouvert du lundi au vendredi de 9h à 19h et le samedi de 9h à 12h. Les séances peuvent avoir lieu au cabinet, au domicile de la personne, ou à distance par visioconférence, notamment pour les suivis nécessitant davantage de flexibilité.
