Sophrologie
Méditation & pleine conscience
Présentation de Isabelle Frenay
Sophrologue diplômée de l'EDHES (École des Hautes Études en Sophrologie) depuis 2008, Isabelle Frenay exerce au Havre après un parcours de journaliste spécialisée en santé qui l'a conduite à approfondir les approches de gestion du stress et du bien-être. Son cabinet accueille adultes et enfants pour des accompagnements individuels centrés sur la gestion du stress, la régulation émotionnelle, l'anxiété et les troubles du sommeil.
Au fil de son parcours, elle a complété sa pratique de sophrologue par une formation au programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), protocole de méditation de pleine conscience fondé par Jon Kabat-Zinn et aujourd'hui largement reconnu pour son efficacité dans la réduction du stress. Elle intègre ainsi des exercices de méditation guidée et de pleine conscience à ses accompagnements, en complément des techniques de relaxation dynamique propres à la sophrologie caycédienne.
Isabelle Frenay s'est également spécialisée dans l'accompagnement de la parentalité face aux problématiques liées aux écrans, avec la création de la méthode e-DECLIC destinée à aider les familles à mieux doser le temps d'exposition et à retrouver un usage plus apaisé du numérique. Elle est par ailleurs certifiée en Yin Yoga et intervient dans le cadre d'un programme d'éducation thérapeutique pour patients fibromyalgiques, développé initialement à l'hôpital Cochin à Paris.
Auteure de plusieurs ouvrages consacrés au lâcher-prise, à la gestion des écrans en famille et à la nécessité de ralentir dans un quotidien souvent trop rapide, elle partage également son expertise en intervenant sur les questions de parentalité. Son approche associe ainsi la rigueur d'une pratique reconnue en gestion du stress à une réflexion plus large sur les rythmes de vie contemporains.
Elle reçoit en cabinet au Havre ainsi qu'à Paris, et propose également des consultations à distance pour les personnes ne pouvant se déplacer, permettant à chacun d'accéder à un accompagnement en pleine conscience et sophrologie quel que soit son lieu de résidence.
