Sophrologie
Présentation de Jessica Aron
Jessica Aron exerce à Atton, en Meurthe-et-Moselle, au sein de l'espace bien-être Les Tournesols, en tant que sophrologue et praticienne en thérapies cognitives et comportementales (TCC). Elle a construit un accompagnement qui puise dans ces deux approches pour proposer des outils concrets, applicables au quotidien, à celles et ceux qui souhaitent avancer vers des objectifs personnels précis.
Sa pratique associe les techniques classiques de la sophrologie, respiration, détente musculaire et visualisation positive, aux méthodes des thérapies cognitivo-comportementales, qui travaillent sur l'identification et la transformation des schémas de pensée. Cette combinaison lui permet de proposer un accompagnement structuré, pensé pour aider chacun à mieux comprendre ses mécanismes de stress ou de mal-être et à développer des ressources personnelles durables.
Elle reçoit des adultes confrontés à du stress, de l'anxiété, des difficultés émotionnelles ou une perte de confiance en soi, ainsi que des personnes en proie à des schémas de pensée négatifs récurrents. Des séances spécifiquement adaptées sont également proposées aux enfants dès cinq ans, avec un format et une durée ajustés à leur âge. Certains accompagnements portent aussi sur la préparation mentale à un événement particulier.
Une séance débute par un échange sur la situation et les objectifs de la personne, avant de dérouler les exercices choisis en fonction du besoin identifié : respiration, relaxation, visualisation ou exercices issus des TCC. La séance de suivi comme la séance initiale durent généralement une heure, un format plus court étant proposé pour les enfants.
Jessica Aron reçoit sur rendez-vous à l'espace bien-être Les Tournesols, à Atton, avec un délai d'annulation de vingt-quatre heures demandé en cas d'empêchement.
