Pilates
Yoga
Présentation de Justine Lignot
Justine Lignot enseigne le yoga et le pilates à Soissons et à Laon, dans l'Aisne, sous l'enseigne Eudaïmonia Yoga. Certifiée par la Yoga Alliance, elle a construit sa pratique autour d'une conviction simple : le yoga doit rester accessible, quel que soit l'âge, la souplesse ou l'expérience de chacun.
Ses cours de hatha yoga associent postures, respiration et moments de pleine présence, dans un rythme pensé pour convenir aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants plus aguerris. En parallèle, elle propose des séances de pilates centrées sur le renforcement profond, la posture et la mobilité, en complément naturel du travail postural du yoga.
Justine Lignot intervient également auprès des entreprises de la région de Soissons et Laon, avec des séances collectives pensées pour la gestion du stress et la prévention des troubles liés à la sédentarité au travail.
Les séances s'adressent à toute personne souhaitant renouer avec son corps et sa respiration, sans notion de performance : élèves débutants, pratiquants réguliers, salariés en entreprise. L'approche privilégie l'écoute des sensations plutôt que la recherche de la posture parfaite.
Une séance type alterne échauffement, enchaînements posturaux adaptés au niveau du groupe, exercices respiratoires et un temps de relaxation finale. Les cours ont lieu à Soissons et à Laon, en petits groupes ou en accompagnement individuel, sur inscription.
