Pilates
Présentation de Karine Foster
Karine Foster propose à Lyon 7e des cours de Pilates et de Yin Yoga, ainsi que des séances de massage Amma assis habillé. Formée initialement en biochimie et nutrition en Polynésie française, elle s'est ensuite reconvertie vers l'accompagnement du mouvement et du bien-être, en devenant éducatrice sportive.
Ses cours de Pilates couvrent le matwork, le travail au petit matériel et l'utilisation du Reformer à différents niveaux, avec des adaptations pensées pour les seniors actifs, les femmes enceintes et les personnes souhaitant reprendre une activité physique en douceur après une période d'arrêt. Elle propose également des séances de Yin Yoga, orientées vers le relâchement profond et la gestion du stress, ainsi que du massage Amma assis habillé, une technique de digitopression pratiquée en position assise, sans huile, à travers les vêtements.
Elle intervient aussi en entreprise, où elle anime des séances collectives pour des groupes allant jusqu'à dix personnes, dans une logique de prévention des troubles musculo-squelettiques et de gestion du stress au travail.
Ses cours se déroulent en petits groupes de sept personnes maximum, en séances de 45 minutes, pour permettre un accompagnement individualisé au sein du collectif.
Elle est titulaire de plusieurs certifications en Pilates (matwork niveau 1, petit matériel intermédiaire, Reformer niveaux 1 et 2, Pilates adapté aux seniors, aux femmes enceintes et aux pathologies), d'un diplôme de professeure de Yin Yoga, d'une formation à la méditation et à la gestion du stress, d'un diplôme fédéral d'animatrice Sport Santé, d'une certification en massage Amma assis habillé délivrée par une école lyonnaise, ainsi que d'une carte professionnelle d'éducatrice sportive.
