Laurence Porte

Laurence Porte anime des séances collectives de Stretching Postural® à Moulins, au sein du club de sport DEFIT'S. Elle fait partie du réseau des animatrices et animateurs formés et licenciés par la S.P.E.F.M. (Stretching Postural Enseignement Formation Méthode), l'association loi 1901 qui assure la formation des enseignants de cette méthode et veille au respect de son cadre pédagogique d'origine, garanti par une déclaration d'activité officielle et une certification Qualiopi pour ses formations.

Le Stretching Postural® est une méthode d'étirements et de contractions musculaires mise au point à partir de 1965 par Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute, qui aborde le corps dans sa globalité plutôt que muscle par muscle. Les séances alternent des étirements toniques, où le pratiquant pousse activement son corps dans certaines limites, et des étirements lourds, associés à un relâchement progressif du poids du corps, le tout rythmé par une respiration spécifique enseignée dès les premières séances et propre à cette méthode.

Cette pratique s'adresse à un public très large, sans limite d'âge ni de condition physique : elle convient aussi bien aux personnes sédentaires qu'aux sportifs confirmés, aux adolescents comme aux seniors. Elle est fréquemment suivie par des personnes souhaitant travailler sur les tensions et raideurs du quotidien, dans une logique de prévention et de bien-être postural plutôt que de performance ou de compétition.

Une séance type dure environ une heure. Elle combine un travail actif d'étirement des muscles profonds du dos et des membres avec des phases de relâchement en position allongée, appelées étirements lourds, où le corps se détend progressivement sous l'effet de son propre poids. L'accent est mis sur la lenteur du mouvement, l'écoute des sensations corporelles et la respiration, plus que sur l'amplitude ou la performance du geste.

Laurence Porte propose un cours collectif hebdomadaire le samedi matin, au sein du club DEFIT'S à Moulins, dans une salle équipée pour ce type de pratique corporelle douce. Les séances se déroulent en petit groupe, sur inscription auprès de l'animatrice.

Cours collectif le samedi de 11h à 12h, au club de sport DEFIT'S à Moulins, sur inscription.