Margot Llanas

Margot Llanas a créé sa micro-entreprise, Gymargot, en 2019, après plusieurs années d'expérience dans le sport santé. Installée à Meyzieu, elle intervient dans toute la partie est de la métropole lyonnaise, notamment à Décines-Charpieu, Chassieu, Bron, Saint-Priest, Genas, Vénissieux, Vaulx-en-Velin, Caluire-et-Cuire et Tassin-la-Demi-Lune.

Formée aux activités physiques adaptées, elle construit avec chaque personne un programme pensé pour ses capacités du moment plutôt que pour un objectif de performance. L'idée est de renouer avec le mouvement à son rythme, en tenant compte des freins physiques ou des appréhensions liées à l'âge, à une pathologie chronique ou à une longue période de sédentarité.

Deux formats de séances sont proposés. Le coaching privé se déroule au domicile de la personne ou en extérieur, en individuel, ce qui permet d'ajuster précisément le contenu de la séance. Des créneaux collectifs, en petit groupe, offrent une alternative plus conviviale pour celles et ceux qui préfèrent s'entraîner à plusieurs.

Les séances mêlent renforcement musculaire doux, travail de l'équilibre, de la souplesse et de l'endurance, choisis en fonction du profil de chacun. Un temps d'échange précède toujours la mise en mouvement, pour ajuster l'intensité et le contenu de la séance aux ressentis du jour.

Margot Llanas s'adresse en priorité aux adultes et aux seniors souhaitant reprendre une activité physique en douceur, ainsi qu'aux personnes vivant avec une maladie chronique et cherchant un accompagnement complémentaire à leur suivi médical pour bouger davantage au quotidien.