Marie-Françoise Guquet

Marie-Françoise Guquet est praticienne licenciée en Stretching Postural, une méthode de gymnastique douce et posturale créée en 1980 par Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute de formation. Elle est formée et habilitée à enseigner cette méthode par l'association SPEFM, association loi 1901 chargée de la formation des praticiens et de la diffusion de la technique en France. Elle anime des séances collectives à Brest et dans les communes voisines du Finistère, au sein de structures associatives locales.

Le Stretching Postural repose sur une alternance de postures d'auto-étirement toniques, tenues activement, et de postures de relâchement associées à un travail respiratoire. Les exercices ciblent en priorité les muscles posturaux profonds : ceux du bassin, de la colonne vertébrale, des épaules et de la sangle abdominale. L'objectif de la pratique est d'entretenir dans la durée la souplesse, la mobilité articulaire et l'équilibre corporel au quotidien, par un travail progressif et respectueux des capacités de chacun.

Les cours qu'elle anime s'adressent à un public adulte, sans prérequis de niveau sportif ni de souplesse particulière au départ. Elle intervient notamment auprès de l'association ASPBE à Brest, de l'Amicale laïque de Daoulas et de l'association PLRK au Relecq-Kerhuon, dans le cadre de séances collectives hebdomadaires proposées à l'année au sein de ces structures.

Une séance se déroule en groupe, en salle, sur tapis, en tenue souple permettant le mouvement. Elle alterne un temps d'échauffement, des séries de postures d'étirement actif tenues sur plusieurs respirations, puis des phases de relâchement et de retour au calme, dans une progression pédagogique construite pour être accessible à tous les participants présents.

Les cours ont notamment lieu le mercredi après-midi, de 14h à 15h, ainsi que sur d'autres créneaux selon les associations partenaires. Les inscriptions et renseignements pratiques passent par les structures associatives organisatrices ou par un contact direct avec la praticienne.