Sophrologie
Yoga
Présentation de Mathieu Michalcak
Mathieu Michalcak enseigne le yoga à Elbeuf. Professeur de yoga, sophrologue et praticien reiki, il propose des cours collectifs et individuels centrés sur le viniyoga et le yin yoga, deux approches complémentaires, l'une plus structurée et progressive, l'autre plus lente et introspective.
Sa pratique s'inscrit dans une approche de yogathérapie, qui vise à adapter les postures et les techniques respiratoires aux besoins spécifiques de chaque élève, en travaillant la force, la résistance, l'agilité, la souplesse et l'équilibre autant que la méditation et la relaxation. Cette approche s'appuie sur le viniyoga, une méthode qui privilégie l'adaptation de la posture à la personne plutôt que l'inverse.
Ses cours s'adressent à toute personne souhaitant progresser à son rythme, du débutant au pratiquant plus confirmé, dans une approche généreuse et attentive à chacun.
Les séances collectives ont lieu chaque semaine à Elbeuf, au centre de loisirs Jean-Pierre Papin, avec la possibilité de suivre des cours individuels pour un accompagnement plus ciblé. Mathieu Michalcak intervient également dans le cadre d'ateliers et de stages proposés avec l'association Yoga M Zen, qu'il anime aux côtés d'autres praticiens comme Mélanie Descamps.
Il exerce à Elbeuf, où il reçoit pour des cours individuels de yoga, de sophrologie et des séances de reiki, en complément de ses cours collectifs hebdomadaires. Cette diversité de pratiques lui permet de proposer un accompagnement qui associe le travail du corps par le yoga, la détente par la sophrologie et le soin énergétique par le reiki.
