Pilates
Présentation de Mélanie Danh Pha
Mélanie Danh Pha enseigne le Pilates au Studio Cocoon, à Mulhouse, qu'elle a cofondé en 2012. Son parcours démarre par la danse et la gymnastique rythmique, avant de se tourner vers le fitness de compétition puis, en 2010, vers le pole dance, discipline qu'elle approfondit notamment à la Pole Dance Academy de Sydney. C'est en 2018 qu'elle se forme en profondeur à la méthode Pilates auprès de Katia Hammouche, au Studio Pilates de Strasbourg, et obtient le diplôme du programme Lolita's Legacy. Elle complète ensuite sa formation par des certifications reconnues par la Pilates Method Alliance (PMA) et la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates (FPMP), ainsi qu'un CQP ALS option AGEE obtenu en 2019.
Ses cours s'appuient sur la méthode originelle mise au point par Joseph Pilates au début du XXe siècle. L'objectif est de développer les muscles profonds, d'équilibrer la musculature, d'améliorer la posture et de travailler la mobilité articulaire, dans une approche progressive et exigeante sur la précision du geste.
La pratique s'adresse à toute personne souhaitant soulager les tensions musculaires du cou, des épaules et du dos, tonifier la sangle abdominale, ou simplement gagner en conscience corporelle et en efficacité de mouvement. Elle convient aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants plus expérimentés recherchant un encadrement précis.
Une séance associe systématiquement mouvement contrôlé et respiration spécifique, dans un cadre calme propice à la détente et à la concentration. Mélanie Danh Pha met l'accent sur l'écoute du corps et l'accompagnement individualisé de chaque élève, y compris au sein des cours collectifs.
Les cours se déroulent sur réservation au sein du Studio Cocoon, à Mulhouse, un espace également dédié aux arts aériens et à d'autres disciplines de bien-être corporel, ce qui permet d'associer le Pilates à d'autres pratiques complémentaires pour les élèves intéressés.
