Yoga
Présentation de Mélanie Lemanczyk
Mélanie Lemanczyk enseigne le yoga à Arras au sein de My Yoga Alchimie, une structure qu'elle a fondée pour proposer une pratique globale et bienveillante, pensée pour apprendre à mieux se connaître et à mieux écouter son corps.
Ses cours collectifs couvrent plusieurs approches complémentaires. Le vinyasa yoga, dynamique et fluide, enchaîne les postures dans un rythme énergisant qui laisse de la place à la créativité de chacun. Le yin yoga, à l'inverse, ralentit le mouvement : les postures au sol sont tenues plusieurs minutes pour étirer en profondeur les tissus conjonctifs et apaiser le mental. Entre les deux, le yin yang yoga alterne puissance et lenteur dans une même séance, pour celles et ceux qui n'aiment pas choisir entre les deux registres.
Les cours ont lieu à la Maison Diocésaine Saint Vaast à Arras et sont accessibles à tous les niveaux, avec des variantes proposées pour que chacun puisse s'approprier la pratique à son rythme. Mélanie propose aussi des séances individuelles, du yoga en ligne, des ateliers thématiques, des week-ends bien-être ainsi que des interventions en entreprise pour les équipes qui souhaitent intégrer une pause corporelle dans leur semaine.
Son approche associe la pratique posturale à une attention portée à la gestion du stress et aux étapes de vie de chaque élève, dans un cadre qu'elle veut sécurisant et sans jugement. Elle organise également des retraites saisonnières, comme sa retraite d'automne consacrée au retour à soi, pensées comme des parenthèses plus longues pour approfondir la pratique.
Les cours collectifs sont accessibles par carte ou abonnement, et le studio propose régulièrement des formules découverte pour celles et ceux qui souhaitent essayer le yoga avant de s'engager.
