Sophrologie
Présentation de Myriam Guyomard
Myriam Guyomard exerce à Landerneau, dans le Finistère, où elle propose deux approches complémentaires de l'accompagnement au bien-être : la sophrologie et le bain de forêt, aussi appelé sylvothérapie ou shinrin-yoku. Installée en auto-entrepreneuse sous le nom « Bain de forêt Sylvothérapie », elle reçoit en individuel et anime également des sorties collectives en pleine nature.
Ses séances de sophrologie alternent relaxation dynamique, fondée sur la respiration et des mouvements doux, et relaxation statique, appuyée sur des visualisations et des suggestions positives. Cette pratique vise à aider chacun à mieux gérer son stress, à se recentrer et à retrouver un équilibre au quotidien, que ce soit pour des difficultés passagères ou pour un accompagnement plus régulier.
Ses bains de forêt suivent une trame similaire à celle du shinrin-yoku japonais : un temps de centrage et d'ancrage en début de séance, une marche lente et consciente au sein des arbres, des méditations guidées, des invitations à éveiller les sens et à entrer en contact avec les troncs et le feuillage, puis un moment de partage en fin de parcours pour mettre des mots sur l'expérience vécue. Les sorties collectives sont notamment proposées à La Forest-Landerneau, en journée comme au crépuscule.
Les séances de sophrologie se déroulent au domicile de Myriam Guyomard ou en visioconférence, tandis que les bains de forêt réunissent adultes, enfants et adolescents en quête de reconnexion à la nature, de ralentissement ou de gestion du stress, seuls, en couple ou en petit groupe. Son double parcours en sophrologie et en sylvothérapie lui permet de proposer un accompagnement à la fois individuel et collectif, en cabinet comme en extérieur.
