Yoga
Méditation & pleine conscience
Présentation de Nathalie Bonhouvrier
Nathalie Bonhouvrier dirige depuis 2010 le centre MBSR Lyon Bellecour, où elle enseigne les programmes de réduction du stress basée sur la pleine conscience. Instructrice MBSR qualifiée par le Center for Mindfulness de l'Université du Massachusetts, elle est également enseignante certifiée du programme Mindful Self-Compassion (MSC), conçu par Kristin Neff et Christopher Germer.
Son parcours de formation continue comprend une évaluation MBI-TAC des compétences d'enseignement des interventions basées sur la pleine conscience, une formation intensive de développement de l'instructeur (TDI) menée par Florence Meleo-Meyer et Bob Stahl, ainsi qu'une retraite silencieuse de sept jours dirigée par ce dernier. Elle s'est également formée à la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT), à la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), et à l'accompagnement des troubles du comportement alimentaire. Membre active de l'Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM), elle maintient une pratique quotidienne et participe chaque année à plusieurs retraites silencieuses.
Elle propose le programme MBSR classique sur huit semaines, le programme MSC sur neuf semaines, des cours de Yin Yoga, des ateliers thématiques plus courts (journées de pratique, groupes de soutien), ainsi que des retraites et séjours de pleine conscience. Un accompagnement individuel est également possible pour approfondir la pratique.
Ces programmes s'adressent à toute personne souhaitant apprendre à mieux gérer le stress, les douleurs ou les émotions difficiles grâce à des outils de pleine conscience et de compassion envers soi-même. Chaque séance hebdomadaire dure environ deux heures trente et associe pratiques méditatives guidées (assise, en mouvement, allongée), échanges en groupe et enregistrements audio pour la pratique à domicile.
En treize années d'exercice, elle a animé plus de cent trente programmes MBSR et accompagné plus de mille huit cents participants.
Le centre est basé à Lyon, quartier Bellecour, avec des sessions proposées en présentiel et en ligne selon les programmes.
