Pascale Markowiak

Pascale Markowiak est praticienne licenciée en Stretching Postural®, la méthode créée par Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute à l'Institut National des Sports et entraîneur d'athlètes de haut niveau depuis les années 1960. Elle a été formée par l'association SPEFM (Stretching Postural Enseignement Formation Méthode), organisme de référence qui délivre la licence d'enseignement de cette technique et en garantit la pédagogie sur l'ensemble du territoire.

Le Stretching Postural® est une technique corporelle statique fondée sur des respirations spécifiques associées à des postures d'auto-étirements et à des contractions musculaires profondes. La méthodologie est précise : le placement de chaque posture et l'utilisation correcte des appuis et des repères corporels amènent progressivement à un travail global du corps, sans notion de performance ni de compétition. Trois temps respiratoires rythment chaque séance — une respiration courte pendant la posture, une respiration ample en fin de posture, puis une respiration douce de relâchement en fin de séance.

Pascale Markowiak anime des cours collectifs de Stretching Postural® à Gradignan, où elle propose plusieurs créneaux hebdomadaires, ainsi qu'à Cenon au sein de l'association Vivre en Forme, où des stages d'initiation sont également organisés ponctuellement. Ses séances réunissent des groupes restreints permettant un suivi individualisé au sein du collectif.

Cette pratique s'adresse à un public adulte large, du sédentaire au sportif régulier, sans prérequis physique particulier : chacun avance à son rythme, selon sa propre souplesse et sa tonicité du moment, dans une approche progressive et respectueuse des possibilités de chacun. La régularité de la pratique est encouragée pour en ressentir pleinement les effets sur la tonicité, la souplesse et la posture générale.

Les cours se déroulent sur inscription, en groupe, avec des créneaux répartis en semaine et le samedi selon les lieux. Comme l'ensemble des enseignants licenciés SPEFM, Pascale Markowiak participe régulièrement aux stages de perfectionnement organisés par l'association afin d'actualiser sa pratique.

Pour connaître les disponibilités et modalités d'inscription aux cours de Gradignan ou de Cenon, il est recommandé de la contacter directement.