Pauline Hilaire

Pauline Hilaire est sophrologue, installée dans le quartier des Terreaux à Lyon 1. Elle exerçait auparavant dans le tourisme international avant de se réorienter vers la sophrologie, un changement de parcours lié à plusieurs deuils traversés entre 2010 et 2015, période durant laquelle elle a découvert cette pratique comme outil de cheminement personnel.

Elle accompagne aujourd'hui des adultes confrontés au deuil, à des changements de vie importants, au trac ou à l'anxiété du quotidien, ainsi qu'à la préparation d'examens ou d'échéances marquantes. Elle intervient également auprès d'entreprises sur des questions de qualité de vie et conditions de travail (QVCT).

Sa pratique s'appuie sur la sophrologie, qu'elle présente comme une méthode psycho-corporelle mobilisant mouvements doux, respiration et visualisation pour apaiser le mental. Dans l'accompagnement du deuil en particulier, elle met l'accent sur quatre valeurs qui structurent sa manière de recevoir : écoute active, bienveillance sans jugement, authenticité et joie partagée.

Une séance s'organise généralement autour d'un temps d'échange sur ce qui amène la personne, puis d'exercices corporels et respiratoires adaptés à la demande, avant un temps de partage sur le ressenti. Les séances peuvent se dérouler en cabinet, à domicile ou à distance en visioconférence.

Elle est diplômée de l'Institut de Sophrologie Rhône-Alpes (ISRA), au terme d'une formation de deux ans obtenue en 2023, complétée par des modules spécifiques sur le deuil et le psychotraumatisme. Elle a également suivi des formations auprès de la Fédération VSD sur les fondamentaux du deuil, l'écoute et l'animation de groupes de parole, ainsi qu'une formation aux premiers secours en santé mentale.

Elle est membre du Syndicat des Sophrologues Professionnels et adhérente à la Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie (FEPS). Elle reçoit sur rendez-vous à Lyon 1, à proximité du musée des Beaux-Arts, et propose également des consultations à domicile ou par visioconférence.