Pauline Trassard

Pauline Trassard a longtemps travaillé dans le marketing digital avant de changer de vie. Elle part se former en Inde, près de Mysore, où elle obtient sa certification de professeur de Hatha Yoga reconnue par la Yoga Alliance. De retour à Limoges, elle ouvre un studio de quartier en centre-ville, Põse Limoges, puis une seconde salle à Verneuil-sur-Vienne.

Elle enseigne le Hatha Yoga sous plusieurs formes. Un Hatha doux, pour prendre le temps sur chaque posture, et un Hatha Flow plus dynamique où les mouvements s'enchaînent avec le souffle. Elle propose aussi du Yin Yoga, centré sur l'étirement profond des tissus, et des séances de yoga prénatal et postnatal pensées pour accompagner la grossesse puis les premiers mois avec bébé. En complément de ses cours de yoga, elle anime des séances de sonothérapie.

Ses cours accueillent aussi bien les débutants que les pratiquants plus confirmés, en cours individuel, en petit groupe ou en entreprise. Les futures mères trouvent dans ses séances prénatales un espace pour préparer la naissance en douceur, à leur rythme.

Une séance de Hatha Yoga chez Pauline suit une trame assez classique. On commence par un temps de centrage et de méditation, puis des exercices de respiration, un échauffement articulaire et une salutation au soleil. Viennent ensuite les postures, dynamiques puis statiques, avant des étirements au sol et un moment de relaxation pour clore la séance.

Les cours se déroulent au studio Põse à Limoges et à Verneuil-sur-Vienne. Certaines séances sont également accessibles en visioconférence pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer.