Rosa Ollier

Rosa Ollier est éducatrice spécialisée de formation. Elle anime depuis plusieurs années des cours de stretching, de gymnastique douce, de Pilates et de méditation à l'Université Populaire du Chalonnais (UPC), une structure associative qui propose des activités culturelles et de bien-être à Chalon-sur-Saône. Elle s'est formée en continu à ces différentes pratiques par des formations certifiantes, avec une approche centrée sur l'observation et la correction des gestes et des postures.

Son enseignement couvre plusieurs formats complémentaires. Le stretching travaille l'étirement musculaire sous forme statique, active ou dynamique, pour gagner en amplitude articulaire. La gymnastique douce répète des mouvements à intensité mesurée afin de remettre en mobilité muscles et articulations sans forcer. Elle propose aussi plusieurs déclinaisons du Pilates : le Pilates Body Zen, construit autour des huit principes fondateurs de la méthode (concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolation), le Pilates sur chaise, qui utilise ce support pour adapter les exercices, et Pause Pilates, une version plus courte. Son cours de méditation, intitulé Respire et Rayonne, s'appuie sur l'observation de la respiration pour apprendre à rester dans l'instant présent.

Ces cours s'adressent à des adultes de profils variés, débutants comme pratiquants réguliers, venus chercher une activité physique accessible et un temps de récupération corporelle. La régularité de la pratique vise notamment un meilleur confort au quotidien, sur le plan de la mobilité articulaire, de la détente et de la qualité du sommeil.

Une séance dure généralement une heure, à l'exception de Pause Pilates et de Respire et Rayonne, plus courtes avec 45 minutes chacune. Les cours suivent le rythme de l'année scolaire, avec un cycle de 27 séances hebdomadaires entre septembre et juin. Rosa Ollier observe les gestes de chaque participant, corrige les postures et donne des indications techniques pour progresser au fil des séances.

Rosa Ollier est éducatrice spécialisée diplômée. Elle a complété ce socle par des formations continues et certifiantes aux techniques de stretching, de Pilates et de gymnastique douce.

Les cours ont lieu dans les locaux de l'Université Populaire du Chalonnais, au 40 rue de Thiard à Chalon-sur-Saône. Les inscriptions se font par cycle de séances sur l'année scolaire, directement auprès de l'association.