Pilates
Présentation de Sandrine Duclouet
Sandrine Duclouet est éducatrice sportive diplômée d'État à Beynes, dans les Yvelines. Formée au CREPS d'Houlgate, elle exerce depuis 1999 au sein de différentes associations sportives du département avant de développer son propre accompagnement individuel. Cette longue pratique de terrain lui a permis de se former à de nombreuses disciplines et de construire une approche attentive, centrée sur l'écoute et l'adaptation à chaque personne plutôt que sur des programmes standardisés.
Son activité couvre un large champ de pratiques corporelles : Pilates, yoga, stretching, renforcement musculaire et gymnastique douce. Elle intervient aussi dans le cadre de l'activité physique adaptée, pour des personnes qui ont besoin d'un accompagnement sportif spécifique en raison de leur âge, d'une période de rééducation ou d'une condition physique particulière. Formée au Pilates Matwork (niveaux 1 et 2), elle construit ses séances autour du gainage, de la respiration et du contrôle du mouvement.
Ses accompagnements s'adressent à des publics très variés : personnes en remise en forme générale, sportifs en préparation d'un objectif compétitif, personnes en phase de rééducation après une blessure, seniors qui souhaitent entretenir leur mobilité, et enfants ou adolescents dans le cadre d'une pratique adaptée à leur âge. Cette diversité de publics reflète son parcours d'éducatrice généraliste, capable d'ajuster son enseignement à des besoins très différents.
Chaque suivi commence par un échange sur les attentes et les éventuelles limitations physiques de la personne, avant la mise en place d'un programme progressif. Les séances peuvent se dérouler en individuel ou en petit groupe, à un rythme adapté à chacun, avec une attention particulière portée à la sécurité des mouvements et à la qualité d'exécution plutôt qu'à la quantité d'exercices réalisés.
Sandrine Duclouet exerce à Beynes et dans les communes environnantes des Yvelines, en cabinet ou à domicile selon les prestations. Elle partage régulièrement son activité et ses conseils sur ses réseaux sociaux professionnels.
