Sandrine Lefebvre

Sandrine Lefebvre est sophrologue à Mainsat, petite commune du sud de la Creuse proche d'Auzances. Elle est titulaire d'une certification RNCP en pratique de la sophrologie obtenue en 2023 et membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie (CSS), qui l'engage à respecter un code de déontologie professionnel.

Elle propose un accompagnement pour la gestion du stress, le renforcement de la confiance en soi, la gestion de la douleur, l'amélioration du sommeil et la régulation émotionnelle. Elle reçoit aussi bien des adultes que des adolescents et de jeunes enfants, et propose un accompagnement spécifique à la parentalité pour les familles qui le souhaitent.

Sa particularité est d'avoir obtenu en 2023 le label Sophro Cavaliers, une spécialisation dans l'accompagnement mental et émotionnel des cavaliers, qu'ils soient amateurs ou en compétition. Cette approche associe les outils classiques de la sophrologie à une meilleure connaissance de la relation entre le cavalier et son cheval, pour aider à mieux gérer le stress avant une épreuve, la concentration ou la confiance dans le couple cavalier-monture.

Une séance dure généralement une heure. Elle débute par un temps d'échange sur le vécu et les objectifs de la personne, se poursuit par des exercices associant respiration contrôlée, contractions musculaires et visualisation d'images positives, puis se termine par un temps de partage sur les sensations ressenties. Un accompagnement complet représente en général de huit à douze séances, adaptées aux objectifs de chacun.

Sandrine Lefebvre reçoit à Mainsat et propose également ses séances à domicile ou en visioconférence, ce qui permet à des personnes plus éloignées de bénéficier de son accompagnement malgré la faible densité de praticiens dans cette partie rurale de la Creuse.