Méditation & pleine conscience
Présentation de Sandrine Tolegano Jourdren
Sandrine Tolegano Jourdren reçoit à Champagne-au-Mont-d'Or, dans la métropole de Lyon, sous le nom Umenity. Elle propose un accompagnement individuel pour les personnes qui souhaitent travailler sur les traces laissées par un événement difficile, un choc ou une période de stress prolongée, ainsi que des séances de méditation de pleine conscience. Les rendez-vous se déroulent en cabinet ou en visioconférence.
Sa pratique s'appuie sur la Somatic Experiencing, une approche mise au point par le psychologue américain Peter Levine à partir de ses travaux sur le stress et le système nerveux. Cette méthode part des sensations corporelles et du rythme propre à chaque personne plutôt que du récit détaillé de l'événement vécu. Sandrine Tolegano Jourdren est praticienne certifiée en Somatic Experiencing.
Elle complète cette approche par une formation approfondie en méditation de pleine conscience. Elle est instructrice certifiée du programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), formée auprès du Center for Mindfulness de l'université du Massachusetts, et anime également des groupes de Mindful Self-Compassion, un programme centré sur l'autocompassion. Elle est membre de l'ITMA, l'association internationale des enseignants de pleine conscience.
Ses accompagnements individuels se construisent sur plusieurs séances, à un rythme choisi avec la personne, sans chercher à revivre les détails de l'événement traversé. Elle reçoit des adultes venant pour un événement récent ou plus ancien, une période d'épuisement, ou simplement pour apprendre à mieux réguler leur stress au quotidien.
En parallèle de son activité individuelle, elle intervient également auprès d'entreprises pour des sessions de méditation et de gestion du stress, anime des stages et des retraites, et a publié un livre consacré au cheminement intérieur. Elle produit aussi un podcast sur les thèmes du stress, du développement personnel et de la compassion.
