Sangam Qi gong Yoga Sandrine

Sandrine anime « Sangam Qi Gong Yoga », un espace de pratiques corporelles et énergétiques situé boulevard Matignon, à Hyères, dans le Var. Elle y propose une palette de disciplines issues du Qi Gong chinois et du Yoga, pensées pour s'adapter à tous les niveaux et à tous les âges.

Le Qi Gong dynamique combine des enchaînements de mouvements amples, des étirements et des exercices respiratoires pour assouplir le corps, renforcer la vitalité et relâcher les tensions accumulées. Le Zhineng Qigong, méthode plus récente développée en Chine, met l'accent sur l'intention et la conscience du champ énergétique du corps à travers des mouvements simples et répétés, dans un objectif de régulation globale de l'organisme. La « danse du ballon de Taiji » associe les principes du Qi Gong au maniement ludique d'un ballon souple, afin de travailler l'équilibre, la coordination, la mobilité des épaules et du dos tout en gardant une dimension accessible. Le Qi Gong Yoga propose une synthèse entre les postures et la respiration du yoga et la fluidité des mouvements du Qi Gong. Enfin, la méditation vient compléter ces pratiques par des temps d'immobilité et d'écoute intérieure, pour apaiser le mental et ancrer les bénéfices du mouvement.

Ces cours s'adressent à toute personne adulte, quel que soit son niveau, souhaitant entretenir sa souplesse, mieux gérer son stress, retrouver de l'énergie ou simplement s'accorder une pause dans son quotidien.

Les séances se déroulent en groupe, généralement sous forme d'un temps d'échauffement doux, suivi d'enchaînements lents guidés par la respiration, puis d'un temps de relaxation ou de méditation en fin de séance. Elles ont lieu en salle, boulevard Matignon à Hyères, et sont accessibles sur inscription, à l'unité ou par cycle de cours.

Sangam Qi Gong Yoga s'adresse aux habitants de Hyères et de ses environs souhaitant découvrir ou approfondir ces pratiques corporelles d'origine chinoise, dans un cadre convivial et bienveillant.