Pilates
Présentation de Sophie Cadé
Sophie Cadé dirige le Studio Soma Pilates à Colmar, qu'elle a fondé en avril 2005 : le tout premier studio consacré à la méthode Pilates en Alsace. Danseuse depuis l'enfance, elle obtient un diplôme d'État de professeure de danse classique et enseigne le ballet pendant une quinzaine d'années avant de découvrir le Pilates et de se former auprès du Pilates Institute UK. Elle enseigne d'abord la méthode pendant quatre ans au CERAC, avant de fonder son propre studio pour s'y consacrer pleinement.
Le studio propose une large palette de formats : des cours collectifs sur tapis, avec l'appui de petit matériel (ballons de Swiss Ball, cercles, rouleaux...), organisés en petits groupes afin de garder une attention individualisée, ainsi que des séances individuelles ou en duo sur des machines de type reformer et Allegro, pour un travail plus ciblé. Des créneaux spécifiques existent également pour les jeunes mamans accompagnées de leur bébé, pour les adolescents, ainsi qu'une version douce du Pilates adaptée aux personnes en convalescence ou en reprise d'activité physique.
Cette diversité de cours permet à des publics très variés de pratiquer, du niveau débutant au niveau avancé, sans condition d'inscription préalable ni engagement de durée. La méthode Pilates, telle qu'enseignée au studio, vise à renforcer les muscles profonds, à travailler la posture et l'équilibre musculaire, et à améliorer la mobilité articulaire, dans une approche respectueuse du rythme de chacun.
Une séance type s'appuie sur des exercices progressifs associant contrôle du geste, respiration et gainage, réalisés au sol ou sur les machines selon la formule choisie. Sophie Cadé accompagne personnellement chaque élève, en petit effectif, pour corriger les postures et adapter les mouvements aux besoins et aux capacités de chacun.
Avec deux décennies d'expérience dans l'enseignement du Pilates et un solide parcours initial en danse classique, Sophie Cadé propose aujourd'hui une vingtaine de créneaux hebdomadaires, du lundi au samedi, au sein du Cercle Saint Martin à Colmar. Le studio s'adresse aussi bien aux personnes découvrant la discipline qu'aux pratiquants confirmés souhaitant approfondir leur technique.
